Важно не нервничать, тогда показания будут более корректными.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и контроля за общим состоянием здоровья, особенно сердечникам и людям в возрасте, необходимо регулярно измерять артериальное давление. Как это сделать правильно, читайте в справке aif.ru.Как часто мерить давление?На протяжении всего дня у человека меняется давление, но это не значит, что нужно хвататься за тонометр каждый час. Минздрав РФ рекомендует измерять давление не чаще двух раз в день. В идеале — утром и вечером, причем делать это нужно в одно и то же время.Что нужно сделать до начала измерения?Измерять давление необходимо в расслабленном состоянии. Поэтому до процедуры важно:побыть в состоянии покоя хотя бы пять минут;если же вы, например, сделали зарядку, поели, выпили крепкий чай или чашечку кофе, то обязательно нужно выждать не менее 30 минут, только тогда показания на мониторе будут более корректными.В какой обстановке лучше измерять давление?Обратите внимание на несколько аспектов:место измерения — обстановка вокруг должна быть спокойной (лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается);температура — постарайтесь, чтобы в комнате было тепло (низкая температура воздуха может вызвать повышение давления), по мнению врачей, оптимальной считается температура — около 21 градуса;поза — сядьте ровно, не скрещивая руки и ноги, расслабьте мышцы;одежда — на теле не должно быть тугой и сдавливающей одежды, особенно в зоне рук (нельзя накладывать манжету тонометра на ткань).Как правильно мерить артериальное давление?Как правило, тонометры продаются уже с инструкцией по применению внутри. Иногда правила пользования приборами написаны на упаковочной коробке.Во время измерения нужно:положите руку на стол ладонью вверх;наденьте манжету тонометра на обнаженное плечо на два сантиметра выше локтевого сгиба (если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди);трубка должна лежать ровно, без образования петель;не двигайтесь и не разговаривайте, пока тонометр работает;следует измерять давление 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты (среднее значение трех измерений точнее, чем при однократном измерении).Результаты измерения запишите в дневнике. Его ведение поможет отследить динамику, а врачу поставить диагноз и назначить лечение.Какие тонометры точнее?По данным Минздрава, среди бытовых тонометров самые точные — с манжетой, надевающейся на плечо.«Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны», — отмечают в ведомстве.Какое давление считается нормальным?Нормальным считается артериальное давление в пределах от 110/70 до 130/85. Однако в зависимости от возраста, состояния здоровья и особенностей организма показатели могут незначительно отличаться, поясняет сервис «Объясняем.рф». При отклонении от указанных цифр, повышении или понижении давления без причины, лучше обратиться к врачу.Источники:https://t.me/https://t.me/obyasnayemrf/

Подробнее читайте на aif.ru ...