Ситуации, когда приходится не спать некоторое время, нередки. Однако для организма это довольно опасно. Чем же, aif.ru рассказал сомнолог.

«Сон — удел слабаков», — такую фразу можно услышать часто, когда человек хвалится своим недосыпом во имя той или иной цели. Кто-то не спит из-за нагрузки по работе, кому-то мешают заснуть тревожные мысли. Причин может быть много. При этом кажется, что можно будет отоспаться потом. На деле же мало кто знает, насколько негативно могут сказаться на состоянии человека сутки-двое или даже больше пяти без сна. К чему может привести такой «рекорд», aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.Состояние, когда человек не спит, называется депривацией сна. Она может быть двух видов: искусственная (здесь человек сам ставит над собой какой-то эксперимент) и естественная, вызванная той или иной патологией — психическим или неврологическим расстройством.Рекордом, сколько человек не спал, в мире считается 11 суток. Причем это была не патология, а некий эксперимент. На практике встречались случаи, когда человек из-за тревожного расстройства не спал 9 суток.Что происходит с человеком?При отсутствии сна у человека развиваются:раздражительность;сложности в принятии решений;становится сложно переключаться с одного вида деятельности на другой;потеря мотивации;повышение артериального давления;острая тревога;проблемы с памятью;перепады настроения;проблемы со зрением;нарушения речи.Если человек не спит сутки, то у него появляются такие общие симптомы, как дневная сонливость, усталость, раздражительность, могут быть головные боли и замедление реакции. Если сон не приходит дольше, например, человек не спит два и три дня, то у него могут проявиться и специфические симптомы. Так, например, бывают микросны, при которых происходит отключение сознания на несколько секунд с последующим пробуждением. Здесь же появляются:неконтролируемые движения глаз (нистагм);проблемы с четкостью речи;опущение век (птоз);дрожание рук;галлюцинации — как визуальные, так и тактильные, например, человек может вздрагивать, думая, что его кто-то касается.Если сон не приходит в течение нескольких дней, то состояние человека становится сродни алкогольной или вирусной интоксикации.Симптомы по днямВ сомнологии и медицине сна можно выделить 4 стадии депривации сна.Первая — когда без сна человеку приходится провести 24 часа. Из-за недосыпа у него развивается поведение, схожее с тем, что появляется после употребления алкоголя. За руль, например, в таком состоянии нельзя.Вторая стадия — симптомы начинают усиливаться, появляются микросны, отмечаются проблемы с мышлением и концентрацией внимания, повышается раздражительность.Третья стадия начинается, когда человек не спит два-три-четыре дня. Здесь уже симптомы серьезные — галлюцинации, острая тревога, неусидчивость или, наоборот, ощущение ватности. Таким людям становится сложно общаться с окружающими, они не могут сосредоточиться и ощущают раздражающую слабость.Четвертая стадия — последняя — человек не спит больше пяти дней. Тут симптомы становятся выраженными, кроме галлюцинаций отмечаются паранойи, сердечно-сосудистые проявления, моторная заторможенность, становится сложно отличить, что реальность, а что нет.Чем чревато?Это только кажется, что достаточно отоспаться после напряженного периода, когда сна не было. На деле же, если человек столкнулся с депривацией сна, последствия будут серьезными. Надо будет очень долго восстанавливаться — спать такой человек будет по 14 часов в сутки, чтобы нервная система могла войти в нормальный режим работы.Также стоит понимать, что даже если сон восстановлен, то нервная система и психика все равно будут сохранять память о негативном опыте. У человека может сформироваться страх ночи, страх не заснуть, его будет мучить наличие тревожных мыслей и общей тревожности, также он может продолжать чувствовать размытые границы между сном и явью. И это все будет негативно сказываться на психическом состоянии человека.Поэтому, если вдруг у вас появились проблемы со сном, не стоит затягивать, пытаться перележать, заставить себя спать искусственно или покупать в аптеках препараты для сна. Лучше сразу же обратиться к специалисту, чтобы не допустить прогрессирования состояния и ухудшения своего самочувствия.

Подробнее читайте на aif.ru ...