фото показано с : metronews.ru

Специалист доказала, что йога это просто и доступно.

Самые популярные стереотипы о йоге, которые вводят в заблуждение и останавливают людей попробовать эту древнюю практику, перечислила сертифицированный тренер поВ йоге, автор женского клуба Катя Гуру в беседе со "СпортЭкспресс".

По словам специалиста, сначала нужно дать себе четкое определение, что такое йога. Люди, которые никогда не занимались ей, сразу представляют картинки с сидящим в позе лотоса Буддой, с закинутыми за уши ногами или со стойкой на голове и считают, что у них так никогда не получится.

Гуру утверждает, что йога – это просто и доступно. Не обязательно даже покупать коврик и прочее – достаточно открыть видео с упражнениями в интернете и следовать им.

Также тренер считает, что возраст для занятий не помеха.

"Йога подходит для любого возраста иВ физической подготовки. Это практика долголетия для женщин иВ мужчин, вВ которой можно отключить свои мысли иВ погрузиться вВ ощущения глубины своего тела" - сказала она.

Чтобы это осознать, Гуру советует начать заниматься йогой с подходящего для себя уровня сложности. Если сразу пытаться выполнить что-то очень сложное, то это отобьёт желание продолжать занятия.

Также женщина перечислила пользу этого индийского учения. По ее словам, йога помогает избавиться от стресса, восстановить гормональный фон и женское здоровье, улучшить самочувствие иВ состояние суставов, обрести стройность, нормализовать качество сна иВ вес. Но для того, чтобы ощутить это на себе, нужно превратить занятия йогой в привычку. Будет идеально, если они будут проходить регулярно в утренние часы.

Подробнее читайте на metronews.ru ...