Как усмирить боль в спине после работы на грядках?

2023-8-10 14:25

От работы на грядках болит спина. Как утихомирить эту боль?

От работы на грядках болит спина. Как утихомирить эту боль? — Дачные работы — причина обострения остеохондроза, — подтверждает врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин. — Тут нужно укрепить мышцы, связки, сухожилия. Чем быстрее нарастут мышцы, тем быстрее пройдёт боль. В помощь — самый простой комплекс суставной гимнастики из пяти упражнений (можно найти в интернете). Выполняйте его три раза по кругу.Не забывайте про белок — главный строительный материал для мышц. То есть вам нужны мясо, рыба, творог, яйца, бобовые. Можно воспользоваться и протеиновым коктейлем — 50–60 г хорошего протеина размешать миксером в 300 мл молока и пить раз в день после нагрузки в течение двух недель.

Подробнее читайте на ...

работы боль грядках

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 8

Фото: aif.ru

7 советов ортопеда. Как сделать работу на даче безопасной?

Работа на даче подразумевает физическую активность, которую всегда рекомендуют врачи. На деле же она может быть чрезмерной и доведет до больницы. Что стоит учитывать на своем участке, чтобы не навредить своему самочувствию? aif.ru »

2023-06-22 04:05

Фото: lenta.ru

Женщина ощутила мучительную боль в спине во время работы и внезапно родила

Не знавшая о беременности жительница американского города Бостон, штат Массачусетс, почувствовала сильную боль во время работы, попала в больницу и неожиданно родила. О том, что она беременна, американка не подозревала, поскольку и раньше сталкивалась с нерегулярным менструальным циклом. lenta.ru »

2022-02-02 11:00

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Он есть у 95% людей. Вирус, вызывающий несколько видов рака, скоро победят

Вирус Эпштейна-Барр может вызывать несколько злокачественных опухолей. Но похоже, у медиков скоро появится средство, позволяющее его подавлять и защищать от онкологии. Надежду дает исследование ученых из Швейцарии.