Кому полезно спать днём?

2021-10-27 23:23

Полезно всё-таки вздремнуть днём или нет?

Полезно всё-таки вздремнуть днём или нет? — Дневной сон полезен тем, кто хорошо спит ночью, — говорит врач-сомнолог, канд. мед. наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов. — Он улучшает когнитивные функции (умственная работоспособность, память и т. п.). Для тех же, кто плохо спит ночью, он вреден. Когда засыпать и сколько спать? Проводились исследования, в которых люди спали с 15, 16 и 17 часов. Оказалось, что лучше всего это делать после обеда, в 15 часов. Идеальная продолжительность — 20–30 минут. После получаса начинается так называемая инерция сна — человеку труднее проснуться и включиться в работу.

Подробнее читайте на ...

полезно спать днём

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 46

Ученые выяснили, в какой позе полезно спать

Научные специалисты определили, в какой позе полезно спать. Выяснилось, что сон на боку благотворно сказывается на здоровье человека, пишет Информинг.

Ученые считают, что когда человек спит в такой позе, его мозг очищается от ненужных отходов, что предупреждает появления синдромов Паркинсона и Альцгеймера.
При проведении исследования эксперты ввели грызунов в состояние наркотического сна в разных позах и с помощью МРТ наблюдали за состоянием их мозга.
Специалисты отследили лимфатические пути, отвечающие за вывод отходов из мозга. В итоге, выяснилось, что после выведения лишних отходов, мозг начинал лучше работать.

kapital-rus.ru »

2016-12-22 23:51

Партнеры

Реклама

Самое свежее