2022-5-5 00:08 |
Почему женщины сильно устают, даже если им кажется, что они мало работают? Психолог рассказала главный секрет женственности в условиях высоких нагрузок и стресса.
Каждый человек понимает слова «женщина» и «женственность» по-своему. Во многом это зависит от того, в какой среде он рос и как в его семье относились к маме и девочкам. Тем не менее есть некоторые качества, которые естественным образом ассоциируются с женским полом — лёгкость, мягкость, доброта, наполненность, счастье. Это же те качества, которые теряет женщина, когда начинает много работать и перестает заботиться о себе. Она превращается в сильную, независимую, целеустремленную, конкурирующую, жёсткую или уставшую, замотанную, замученную. Гештальт-терапевт Алла Бажан рассказала АиФ.ru о том, как женщина может уклониться от неминуемой потери при высоких нагрузках и сохранить себя.Немного историиВ двадцатом веке произошли большие изменения в жизни женского населения. Из хранительниц очага, которые были под крылом у своих мужей, они превратились в равноправных членов общества. Женщины стали работать наравне с мужчинами, при этом забыли о том, что с них никто не снял ответственность за дом, за уют, за детей, за собственную внешность. До сих пор во многих семьях жива традиция, когда женщина после работы становится у плиты или делает уроки с детьми, а мужчина ложится на диван и изучает геополитику или большой спорт. Если внимательно рассмотреть достижения последнего столетия, то можно увидеть, что нагрузка, обязанности и напряжение женщины увеличились, а время в сутках осталось тем же.Кто виноват и что делать?Можно было бы обвинить мужчин или общество, но это мало поможет тому, что за долгие сто лет женщины научились брать на себя много ответственности и разучились заботиться о себе, ухаживать за собой, замечать свою усталость и давать себе время на отдых. Разбираться со всем этим теперь нужно каждой женщине в отдельности. И начать можно, заглянув в своё детство.Дети, как правило, полностью перенимают поведение родителей. Если папа относился к маме без уважения, а мама много работала, была уставшей, раздраженной, с потухшими глазами, то девочкам будет очень сложно научиться жить, уделяя время себе и своей радости. Также на поведение будущих женщин влияли семейные установки, которые с детства повторялись взрослыми как истина в последней инстанции:рассчитывай только на себя;если ты живешь для себя — ты эгоистка;мальчиков меньше, о них нужно заботиться и так далее.Чаще всего они звучали как угроза и пугали девочек, готовя их к трудным временам. Если всё-таки повезло и родители показывали пример уважительного отношения к женщине и к дочерям, то девочка, вырастая, даже в самых трудных жизненных обстоятельствах никогда не забудет, что она женщина и как ей оставаться.Социальные ролиЕсли кому-то повезло меньше и примера в детстве не было, то не стоит отчаиваться, этому можно научиться. У каждого человека есть социальные роли, которые он выполняет в течение жизни: дочь, сестра, жена, мама, домохозяйка, сотрудник, руководительница, художник и так далее. Каждая такая роль — это своего рода работа, в которую он вкладывает свои силы и от которой нужен отдых. У женщин есть одна важная, но часто игнорируемая роль — женщина. Если ей не уделять внимание как всем остальным, то она, как цветок, начинает чахнуть и со временем пропадает вовсе. Задача женщины — создать в своей жизни баланс и организовать свою пространство так, чтобы всё работало без неё, а у роли «женщина» было время для себя. Материнство и отношения — это трудОдна из ловушек в том, что роли дочери, жены, мамы воспринимаются как неотъемлемая функция, которая идёт в довесок к женскому полу при рождении. Другая опасность скрыта в идее, что, если дом, дети или работа любимые — от них нельзя устать. Это неправда. За этими иллюзиями скрыт большой труд и высокая ответственность и напряжение. Это важно учитывать, составляя план дня, года и жизни.Также женщина может попасть в западню одной роли. Например, застревает в роли руководителя и руководит всеми: сотрудниками, детьми, мужем. Или в роли мамы и тогда она нянчится не только с детьми, но усыновляет и своего мужа, и своих родителей. Любая роль, при длительном нахождении в ней, превращается в болото и затягивает, деформируя человека. Если вас засосало, то не стоит впадать в вину, лучше вытащить себя оттуда, как Мюнхгаузен за волосы, и пойти дать время своей женщине.Нам надо поговоритьУ многих эта фраза вызывает холодный пот по всему телу. Тем не менее разговор — это единственный способ изменить ситуацию. Чтобы что-то изменилось в отношениях и у женщины появился шанс на личное время и пространство, важно начать самой брать себе эту возможность. Не стоит ждать, пока придёт муж или руководитель, догадается и предложит вам посетить СПА. Это ваша обязанность ввести в своей жизни женские часы или дни, когда вы сможете побыть наедине с собой, погулять, выспаться, сходить на массаж или посидеть в любимом кафе с чашечкой кофе.Остаться женщиной можно только через удовольствие и любовь к себе. Чувствуете, что стали уставать, раздражаться, перестали улыбаться, замечать небо и цветы вокруг — задайте себе вопрос: где жизнь вашей женщины? Она сегодня наполнилась чем-нибудь приятным? Время изменилось, но многие продолжают жить в старых родительских или общественных программах. Пришла пора их пересмотреть и обсудить со всеми, с кем вы делите свою жизнь. Если вам что-то мешает и доставляет дискомфорт, говорите об этом, предлагайте новые способы взаимодействия и построения отношений.Быть женщиной — значит быть довольной с горящими глазами. Ноющая, уставшая, недовольная женщина-жертва — опасна для себя и окружающих, потому что в первую очередь она разрушит своё собственное здоровье и жизнь. Это только потому, что она сама не берёт себе время для отдыха и для удовольствия. Если женщина позволяет себе пять удовольствий в день, она никогда не потеряет свою женщину и ей не придётся её искать.
Подробнее читайте на aif.ru ...
