Встав утром с постели – не забудьте проснуться. И это вовсе не шутка. В круговороте рутины мы день за днём проводим, словно на автопилоте. В этот сон наяву нас погружают собственные мысли, сосредоточенные не на настоящем моменте, а на переживании вчерашних неудач или завтрашних проблем.

Чтобы извлекать радость и пользу из каждого дня своей жизни, нужно научиться жить в «здесь и сейчас», развивая осознанность – фокусируясь на своих ощущениях в настоящем моменте, осознавая подоплёку своих чувств, слов и поступков. .

Подробнее читайте на kapital-rus.ru ...