Умару Малику сейчас 28 лет, и он находится в превосходной форме. Взглянув на него сейчас, никогда не подумаешь, что два года назад этот качок весил почти критические 200 килограммов и еле передвигался.

В 26 он то и дело ел калорийную пищу и практически не двигался. В день он употреблял семь тысяч калорий, поверх этого съедал 70 тостов. Каждую неделю он потреблял по 56 яиц. . . При таком рационе ему было сложно подобрать одежду, потому что он носил 6XL.

Так продолжалось до момента, пока пол в ванной под ним не провалился. Только после этого Умар взглянул на себя в зеркало и ужаснулся. Он принял решение менять свою жизнь кардинально.

Парень обратился за помощью к специалистам, и его посадили на диету. Сначала ему сократили потребление калорий в день до трёх тысяч, и постепенно цифра снижалась. Также Умар записался в спортзал и ходил туда каждый день. Его старания не прошли даром, так как за год он потерял 77 килограммов и продолжил дальше заниматься.

Сейчас он находится в потрясающей форме, вместо жира пресс и мускулы, но Умару до сих пор кажется, что он всё ещё не достиг своего нормального веса, поэтому он не собирается останавливаться на достигнутом. Он ест по шесть блюд в день, но теперь это уже не калорийная еда, а здоровая. А размер одежды достиг 3XL — и теперь уже из-за мышц. Кроме того, ему предложили стать тренером в зале, в котором занимаются британская модель Джемма Аткинсон, футболист Новой Зеландии Райан Томас и диджей Скотт Миллс.

Сейчас Умар чувствует себя гораздо увереннее в новом теле. Ему нравится помогать людям, которые теперь уже к нему обращаются за помощью. Он признаётся, что иногда бывает слишком эмоционален, когда его клиенты жалуются, что больше не могут заниматься, потому что сам знает, что потерять вес — это сложно. Главное — это упорство и вера в себя. .

Подробнее читайте на life.ru ...