Учeныe выяснили, в какой день недели люди лучше высыпаются

Британские ученые провели новое исследование, в ходе которого выяснилось, что лучше всего люди спят в ночь со вторника на среду, пишет healthvesti.com.

Анализ данных частоты сердечных сокращений, собранных у 5 тысяч мужчин и женщин с помощью пульсометра, показал, что сон в эту ночь хотя и не самый продолжительный, но наиболее восстановительный. Пока ученые не могут точно сказать, чем это обусловлено, но они полагают, что люди хотят расслабиться после первых 2-х дней рабочей недели. Помимо этого, качество сна в ночь на среду меньше нарушается алкоголем, жирной пищей и иными событиями, которые являются более распространенными в конце недели.

Во время эксперимента выяснилось, что мужчины и женщины спали в выходные дни дольше, чем в течение недели. Несмотря на это сон в эти дни был более низкого качества и содержал меньшее количество времени, проведенного в состоянии восстановления.

Как показало исследование, лишь 48% сна в ночь с субботы на воскресенье обладают восстанавливающими организм свойствами по сравнению с 55,1% сна в ночь со вторника на среду.

2016-06-28 21:32