2023-6-28 13:17 |
Употребление этого ореха способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Орех макадамия содержит много ненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют сердце и предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.По ее словам, ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень воспаления.«Мы знаем, что именно воспаление провоцирует отложение холестерина в сосудистой стенке. Также жирные кислоты в составе ореха понижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего», – объяснила специалист.Она добавила, что орех макадамия также содержит много калия, который обладает мочегонным действием и понижает давление, и магния, способствующего расширению сосудистой стенки.Соломатина рекомендует в день употреблять не более 50 граммов этого ореха. Продукт можно есть в качестве перекуса или же добавлять в овощные салаты, десерты.Ранее тему пользы орехов затронул доктор Александр Мясников. Он отметил, что это один из самых ценных продуктов, которые нам даны, и посоветовал употреблять каждому человеку в день горсточку орехов.
Подробнее читайте на aif.ru ...
