В Министерстве здравоохранения РФ дали рекомендации относительно жаркой погоды, которая накрывает Москву и регионы. Список советов размещен на официальном сайте ведомства. В первую очередь специалисты посоветовали отказаться от жирной и острой пищи, а также от употребления алкоголя и сладкой газировки.

Чтобы избежать обезвоживания, следует пить больше обычной воды, по желанию с добавлением лимона или мяты. Также в Минздраве РФ посоветовали не появляться на улице в пиковые часы жаркой погоды. Если температура держится на уровне 30 градусов тепла, то активные прогулки, походы на работу и так далее следует запланировать, исключив время с 9:00 до 19:00 20:00, когда жара является наиболее опасной. Если выйти на улицу в пиковые часы все-таки необходимо, стоит держаться в тени и не торопиться. С собой полезно иметь бутылку с водой и влажные салфетки с нейтральным запахом, чтобы освежать ими руки и лицо, в том числе после общественного транспорта. Вместе с тем в ведомстве призвали не отказываться от прогулок совсем малоподвижная жизнь при жаре ведет к гипертонии и тромбозам. Гулять необходимо, однако стоит выбирать для этого ранние утренние или поздние вечерние часы с комфортной температурой. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...