Диетологи сообщили, что главными виновниками появления жира вокруг жизненно важных органов брюшной полости являются рис, макароны, хлебобулочные изделия и картофель. Как пишет газета Express , эксперты советуют отказаться от данных пяти продуктов тем, кто хочет похудеть, в частности, если необходимо избавиться от глубинного жира - как раз того, что копится в районе живота.

В рамках исследования выяснилось, что режим питания с низкоуглеводной диетой помог десяткам добровольцев за несколько недель сбросить на 10% больше висцерального (глубинного) жира по сравнению с теми, кому пришлось сидеть на низкожировой диете, продолжая есть рис, картофель и хлеб. Однако, по мнению диетологов, полностью отказываться от углеводов не нужно, так как можно заменить запретные продукты на аналоги. Белый хлеб можно заменить на хлеб с отрубями, а углеводы добрать с помощью полезных овощей огурцов и помидоров. Жареную картошку нужно заменить печеной, а любителям итальянской кухни рекомендуют выбирать макароны из твердых сортов пшеницы, белый рис лучше заменить бурым или диким. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...