2022-11-8 00:07 |
Без холестерина жизни нет. Но и с ним тоже бывает нехорошо. Какие наши знания об этом веществе ошибочны, рассказал кардиолог.
Холестерин — один из важнейших элементов. Ведь известно, что он крайне необходим организму человека. Но при этом его нередко боятся, так как связывают с сердечными приступами. Выработка холестерина до сих пор окутана множеством разнообразных мифов и домыслов. Каких же, aif.ru рассказал врач-кардиолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Егор Новиков. «Холестерин — это воскообразное вещество, которое находится в крови. Он необходим организму для воспроизводства здоровых клеток. Однако, если уровень такого вещества в кровеносных сосудах высок, может начаться отложение жира. На этом фоне возникнут трудности с продвижением крови по артериям. Также не стоит забывать о риске того, что такое отложение может стать причиной повреждения сосуда, когда возникает тромб, приводящий в итоге к инфаркту или инсульту», — предупреждает кардиолог Новиков. Утверждение первое: свой уровень холестерина не изменить, если он дошел до тех или иных значений, то уже на нем и зафиксируетсяС уровнем холестерина вполне возможно работать. Для начала стоит сдать анализ на выяснение имеющихся цифр. Это легко делается в любой лаборатории — достаточно просто сдать кровь. Чтобы изменить свой уровень холестерина в более здоровую сторону, отмечает Егор Новиков, рекомендуется следующее:Надо есть здоровую пищу с ограничением потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.Подключить физическую активность.Отказаться от вредных привычек, особенно актуально это для курения, так как оно повреждает кровеносные сосуды, ускоряет процесс затвердевания артерий и существенно увеличивает риск развития заболеваний сердца. Также стоит обращать внимание на наследственный фактор, подчеркивает кардиолог Новиков. «Если у родителей и других ближайших родственников регулярно отмечается повышенный уровень холестерина, то следует чаще встречаться с врачом и проходить обследования, чтобы удерживать его на здоровой отметке», — рассказывает специалист. Утверждение второе: холестерин — это абсолютное злоЕго постоянно боятся, про него слышно все в основном негативное, а рекомендации все чаще даются из числа: надо снижать уровень холестерина, иначе будут проблемы с сердцем. Так действительно ли он является таким злом и опасностью?Холестерин, как говорит Егор Новиков, требуется организму для ряда важнейших задач — в их числе выработка гормонов и клеток. Вещество курсирует по организму с помощью крови — здесь оно расходится в составе белков — липопротеинов. Есть два типа таких белков:липопротеин низкой плотности (ЛПНП), его же называют «плохим» холестерином;липопротеин высокой плотности (ЛПВП), он же «хороший» холестерин. «Когда происходит накопление слишком большого количества липопротеина низкой плотности, то именно этот вариант и может накапливаться в стенках сосудов. Высокий же уровень "хорошего” холестерина, наоборот, способен снизить риски сердечно-сосудистых патологий», — поясняет специалист. Так что абсолютным злом холестерин не является. Утверждение третье: повышение холестерина всегда можно распознать по ряду внешних признаковНет, это не так, отмечает кардиолог Новиков. Предупреждающие признаки повышения показателя такого вещества обычно не встречаются. Человек легко может даже не догадываться и не подозревать, что у него в крови преобладает нездоровый холестерин. И нередки ситуации, когда он об этом узнает лишь на фоне случившегося инфаркта или инсульта. «Чтобы избежать такой проблемы, стоит заранее беспокоиться о своем здоровье и самостоятельно проверять уровень своего холестерина — делать это стоит хотя бы раз в пять лет», — советует кардиолог. Однако все же иногда на коже могут проявиться «симптомы» накопления нехорошего холестерина. Обычно индикатором выступаю желтоватые наросты, которые называют ксантомами. Обычно такие обнаруживаются на веках. Утверждение четвертое: снизить уровень холестерина поможет отказ от мяса и яиц«Как правило, продукты с высоким содержанием холестерина включают в себя и большое количество насыщенных жиров. Последние как раз и могут повышать уровень "плохого” холестерина в крови. Эти вещества в большом количестве содержатся в продуктах животного происхождения, например, красном мясе, масле, яйцах, сыре. Так что с ними стоит быть поаккуратнее. Стоит дозировать их в рационе», — советует врач. Для более хорошего самочувствия и поддержания здоровых уровней холестерина в крови стоит отдать предпочтение в рационе продуктам с большим количество клетчатки, например, овсянке и бобам, полезным ненасыщенным жирам (авокадо, оливковое масло, орехи). Утверждение пятое: людям в возрасте до 40 лет можно не проверять свой уровень холестеринаВозраст не является основополагающим фактором при принятии решения о необходимости сдачи анализа, отмечает кардиолог Новиков. Регулярно проходить анализ (не реже раза в три года) следует людям из групп риска, независимо от их возраста. К таким группам, подчеркивает Егор Новиков, относят: Тех, у кого высокий уровень «плохого» холестерина. Например, он был выявлен в результате каких-то обследований или есть генетический фактор. Если тут не взять холестерин под контроль, его уровень будет расти и дальше. И этот фактор повышает риски развития сердечных заболеваний в молодом возрасте. Людей с сердечно-сосудистыми патологиями — у них артерии могут быть сужены сами, препараты же, предназначенные для коррекции уровня холестерина, помогают снизить риски для сердца и сосудов. Людей с диагнозом «сахарный диабет». Такое заболевание снижает уровень хорошего показателя и повышает уровень плохого. В этом случае опять же создается угроза для сердца и сосудов. Холестерин — вещество спорное, но если за ним следить и держать его под контролем, то работать он станет только на пользу.
Подробнее читайте на aif.ru ...
