Витамин D — один из самых востребованных. При этом принимать его без меры — чревато для здоровья. Какие же признаки укажут на передозировку?

О пользе витамина D, его еще нередко называют солнечным, сказано немало. Он считается не только помощником в укреплении костей и профилактике рахита. Сегодня диапазон его действия оценивается шире — и защита иммунитета, и важное воздействие на разные системы организма. Он способствует и усвоению кальция и фосфора из продуктов питания.Витамин в свободном доступе продается в аптеках, врачи же регулярно заявляют, что у большей части людей обнаруживается его нехватка. На этом фоне многие начинают покупать добавки с витамином и принимать их без меры. Однако это путь в никуда, ведь витамин D при переизбытке становится токсичным. В британском издании Express прописаны симптомы, проявляющиеся в области живота, которые могут указать на переизбыток такого вещества. Издание, ссылаясь на Национальную службу здравоохранения, указывает, что для предупреждения потенциальных проблем со здоровьем организму человека нужны 10 мкг витамина D в день (но точную и максимально полезную дозировку должен определять врач исходя из данных специального анализа).Если же перебрать с таким витамином, отмечают врачи, могут появиться такие симптомы, как:Тошнота;Рвота;Ухудшение аппетита;Проблемы со стулом. Из-за токсичности витамина, предупреждают в клинике Майо, может начаться накопление кальция в крови — из-за этого и появляются такие неприятные проявления. Причем прогресс такого состояния может привести к болям в костях и появлению кальциевых камней в почках. Соответственно, если появились подобные симптомы и было применение витамина D без всякой меры, необходимо прекратить его использование и обратиться к врачу. Что касается добавок с полезным микроэлементом, по ним стоит проконсультироваться с врачом. Можно получать витамин и из продуктов. Специалисты отмечают, что он содержится в:Жирной рыбе, например, лососе, сельди, скумбрии;Красном мясе;Печени;Желтках яиц. Также, когда появляется солнце, стоит больше гулять, но с соблюдением всех правил защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолета. При подготовке материала использованы следующие источники:Express

Подробнее читайте на aif.ru ...