Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей.

Беременность у женщин протекает по-разному. Одни переносят ее легко, другим она дается сложнее. Частым спутником будущих мам становится бессонница. Можно ли с ней бороться медикаментозным способом aif.ru выяснил у эксперта.Почему беременных мучает бессонница?Проблемы со сном у беременных — это частая проблема, особенно на поздних сроках, рассказал акушер-гинеколог, к.м.н., зав. отделением ГБУЗ «Центр планирования семьи и репродукции Департамента здравоохранения города Москвы» Сергей Михалев.«Основные причины — частые позывы к мочеиспусканию, изжога, беспокойство, судороги в ногах, боли в пояснице, ограничение физических возможностей в организации удобного положения, а также опасное апноэ (особенно у беременных с ожирением) — задержка дыхательных движений во сне», — отметил эксперт.Можно ли во время беременности пить снотворное?Врачи во всем мире стараются избегать назначения снотворных беременным, заявил акушер-гинеколог.«Для начала необходимо разобраться в причинах бессонницы, как, например, изжога или судороги, которые поддаются лечению», — подчеркнул Михалев.Если нефармакологические практики оказались безуспешными и пациентка обращается за фармакологической терапией, говорит эксперт, то в этом случае иностранные коллеги, вероятнее всего назначат мелатонин* в качестве лекарственного средства первой линии. Однако в его безопасности нельзя быть уверенным на все 100%. «Необходимо отметить, что не было установлено осложнений у беременной и плода во время приема мелатонина, однако он свободно проникает через плаценту и имеются минимальные данные о последствиях для беременности! В России обычно рекомендуют седативные средства растительного происхождения, такие как валериана, пустырник, и так далее. Международная база данных доказательной медицины "UpToDate” к фармакологической помощи беременным с бессонницей приводит антигистаминные препараты, обладающие седативными действиями», — отметил акушер-гинеколог.Что будет, если самостоятельно принять снотворное?Ни в коем случае делать этого нельзя. При беременности пить снотворное можно только, если вы получили четкие указания от вашего врача. Самостоятельно пить какие-то таблетки, чаи или сиропы — значит подвергать опасности себя и малыша, заявил эксперт.«Учитывая то, что практически исследований приема снотворного у беременных нет, то возможны любые опасные осложнения, включая внутриутробную гибель плода, задержку роста и т.д.», — объяснил Михалев.Акушер-гинеколог еще раз подчеркнул, что снотворное беременным врачи, как правило, не назначают. И рекомендуют немедикаментозные способы по улучшению качества сна.Как избавиться от бессонницы во время беременности?По словам Сергея Михалева, существуют общепринятые рекомендации по борьбе с бессонницей:поддержание регулярного режима сна в условиях низкой раздражительности;сокращение количества жидкости за несколько часов до сна;отказ от кофеина после полудня (беременным целесообразно вообще отказаться от кофе);регулярные физические упражнения в течение дня, но за несколько часов до сна;установка подушек между коленями, под живот и за спину, чтобы снять давление с нижней части спины;установка ночника в ванной комнате, чтобы избежать включения яркого света, который, как правило, усиливает бодрствование;использование техник релаксации и медитации;отказ от дневного сна в конце дня.«Дорогие беременные, никогда ничего не принимайте без назначения врача. Соблюдайте элементарные практики для улучшения качества сна, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и наслаждайтесь жизнью», — резюмировал эксперт.*Имеет противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Подробнее читайте на aif.ru ...