Традиционная средиземноморская диета, которая богата фруктами, овощами, орехами, растительными и морепродуктами, помогает существенно снизить риск появления депрессии. Об этом сообщает сайт Университетского колледжа Лондона .

Они проанализировали данные, которые были получены в результате предыдущих исследований, которые были посвящены взаимосвязи между рационом людей и появлением депрессии. По словам ведущего автора исследования, есть доказательства того, что связь между рационом и депрессией выходит за пределы влияния диеты на размер тела или другие аспекты здоровья, которые, в свою очередь, которые могут повлиять на настроение человека. В результате исследования ученые выяснили, что средиземноморская диета снижает риск появления депрессии на 33 процента по сравнению с людьми, которые не особо следят за тем, что они едят. А так называемая провоспалительная диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и обработанных пищевых продуктов, напротив повышает риск возникновения депрессии. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...