Изжога не появляется на пустом месте. Это не просто «что-то не то съел», а вполне конкретный физиологический процесс.

Чтобы эффективно бороться с изжогой, важно понимать причины её появления. В организме желудок и пищевод разделены особым клапаном — сфинктером. Он работает как привратник, пропуская еду только в одном направлении: сверху вниз.Из-за чего появляется изжога?«Изжога, как правило, является следствием гастроэзофагеального рефлюкса — процесса, при котором этот механизм дает сбой, и происходит заброс кислого содержимого желудка обратно в пищевод», — рассказала aif.ru врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Анна Каршиева. Слизистая пищевода, в отличие от желудка, не имеет защиты от соляной кислоты. Поэтому даже небольшое количество агрессивного желудочного сока вызывает химический ожог, раздражение и то самое чувство жжения за грудиной.Почему сфинктер перестает справляться со своей задачей?Чаще всего виноваты два фактора:Переедание в сочетании с ослаблением тонуса мышц — когда мы съедаем слишком много, желудок переполняется и растягивается, оказывая давление на клапан. Если к этому добавляется сниженный тонус гладких мышц (например, из-за возраста, малоподвижного образа жизни или некоторых продуктов), сфинктер попросту не может удержать «напор» и приоткрывается.Горизонтальное положение тела — сила гравитации — наш союзник в пищеварении, когда мы сидим или стоим. Но стоит нам лечь, особенно сразу после еды, кислота начинает свободно перетекать из желудка в пищевод. Именно поэтому приступ изжоги часто случается ночью.Особую опасность представляет еда непосредственно перед сном. Если вы плотно поужинали и отправились в постель, вы провоцирует затекание желудочного сока в пищевод на всю ночь. Это не только гарантирует дискомфорт, но и может привести к серьезным последствиям:Хроническому нарушению сна и бессоннице.Постоянному страху перед очередным приступом.Заболеваниям верхних дыхательных путей (фарингитам, ларингитам, даже аспирационной пневмонии), так как кислота может забрасываться выше пищевода и раздражать гортань.Чтобы этого избежать, важно соблюдать простое правило: ужин должен быть не позднее чем за 3–4 часа до сна. Этого времени достаточно, чтобы основная масса пищи покинула желудок, и вы могли спать спокойно, без риска ночного «пожара».

Подробнее читайте на aif.ru ...