2020-8-24 16:07 |
Это под силу каждому
Небольшие, но регулярные физические нагрузки помогают снизить риск инсультов, инфарктов и онкологических заболеваний.
Об этом заявила врач-эндокринолог клиники МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Для поддержания здоровья рекомендуется кататься на велосипеде три раза в неделю по 30 минут.
Полезность "двухколесного образа жизни" была доказана экспериментальным путем. В исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет, которые перенесли инфаркт миокарда. В течение трех месяцев они совершали велосипедные прогулки трижды в неделю и результат не заставил себя ждать. Уровень хорошего холестерина вырос на 23%, а липидный профиль сильно улучшился.
Кроме того, занятия помогли снизить уровень гормона эстрадиола с абсолютно повышенного значения (50,1) до полной нормы (27,8). Павлова напомнила, что если уровень эстрадиола выше 40, то возрастает риск внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее читайте на tvc.ru ...
