2023-2-22 19:09 |
Великий пост у православных христиан пройдет с 27 февраля до 16 апреля.
Подготовиться к Великому посту можно, если питаться 5-6 раз в день маленькими порциями в одно и то же время. Об этом заявила РИАМО врач-эндокринолог Наталия Тананакина.Она отметила, что пост, который пройдет с 27 февраля до 16 апреля, легче переносят люди, придерживающиеся правильного сбалансированного питания и устраивающие разгрузочные дни несколько раз в неделю.По словам врача, рекомендуется есть больше тушеных овощей и салатов, а мясо выбирать нежирных сортов.«Ешьте больше рыбы и морепродуктов», – добавила Тананакина.Великий пост с точки зрения питания – это ограничение продуктов, содержащих жир теплокровных животных. Под запретом мясо млекопитающих и птиц, яйца, любые молочные продукты. Рыба считается постным продуктом, но разрешена она только в определенные дни поста.
Подробнее читайте на aif.ru ...
