Отказ от привычных животных продуктов может привести к нехватке в организме некоторые пищевых веществ — белка, витаминов и других. Как этого не допустить и сбалансировать рацион?
Некоторые продукты обладают совершенно уникальными свойствами. Например, один из них можно есть на десерт после сытного обеда, и он будет ослаблять негативное действие съеденной жирной пищи.
Ученые изучили рацион людей, которые доживают до 100 лет. И представили свои рекомендации для всех, кто хочет жить дольше и не болеть. Выполнить их не так сложно.