По словам специалиста, избыток кофеина может приводить к учащенному сердцебиению, повышению давления и нервозности.

Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова назвала максимально допустимое количество кофеина в рационе.В интервью радио Sputnik специалист отметила, что в холодный сезон количество кофе и чая в рационе россиян увеличивается, однако превышать суточную норму потребления кофеина не стоит.По словам Нефедовой, норма кофеина - 400 миллиграммов в день.«В чашке кофе примерно 95 миллиграммов, в чае намного меньше кофеина: от 10 до 20 миллиграммов», - пояснила она.Врач также напомнила, что избыток кофеина в рационе может приводить к учащенному сердцебиению, повышению давления, усилению изжоги, нервозности и нарушениям сна.«Беременным не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день», - добавила диетолог.Частично заменить в рационе кофе и чай, по ее словам, могут ромашковый или мятный чай.Ранее врач-диетолог Наталья Лазуренко также рассказала, какие продукты помогают заглушить голод во время диеты.

Подробнее читайте на aif.ru ...