Густые и красивые волосы — мечта многих людей

Иметь густые и красивые волосы — мечта многих людей. Ежедневно мы теряем порядка сотни волос, но иногда количество выпавших волос сильно превышает норму и нужно найти этому причину.Почему выпадают волосы?Причины могут быть гормональными — например, переизбыток тестостерона. Или недостаток белка в рационе. Кроме того, повлиять может стресс, проблемы ЖКТ и дерматологические заболевания.Если врач исключил проблемы со здоровьем, то можно поддержать красоту и густоту волос с помощью витаминов. Какие витамины нужны для волос?Витамины А, В, С, D, Е, а также железо и цинк. Можно подобрать курс витаминов для волос в виде таблеток или купить жидкие витамины в ампулах, которые добавляют в шампуни и маски. Но прежде лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать именно то, что вам необходимо.Но есть нюансы. Например, нельзя соединять аскорбиновую кислоту с витаминами В1, В6 и В12. Последние два витамина будут нейтрализованы. А витамин А нужно использовать только в составе масляных масок. Лучше начать с одного витамина, а потом пройти курс других.Дерматовенеролог Светлана Кукушкина отмечает, что без специальных обследований вы не сможете узнать, каких именно микроэлементов не хватает вашему организму.«Для поддержания здоровья волос рекомендуются продукты, богатые цинком, кальцием и железом, при этом количество белков и жиров должно быть сбалансировано и соответствовать возрасту и физическим нагрузкам», — добавила она. Какие продукты полезны для волос?Жирная рыба, зеленые овощи и зелень, мясо птицы, бобовые, орехи, зерновые культуры, яйца, молочные продукты, а еще устрицы и морковь.Источник:https://style.rbc.ru

Подробнее читайте на aif.ru ...