2018-7-6 14:06 |
Чтобы оставаться здоровым человеком, необходимо совершать в день как минимум десять тысяч шагов. Кроме того, для активной и полноценной жизни после 60 лет эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от жирной еды, алкоголя и сигарет.
Слова ученых приводит РИА Новости. Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать десять тысяч шагов. Необходимо стараться соблюдать достаточную физическую активность. Сорок минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде , - рассказала доктор медицинских наук Ольга Ткачева. Эксперты настоятельно рекомендует съедать как можно больше овощей и фруктов и стараться питаться небольшими порциями по пять раз в день. .
Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...
