Одно из самых популярных физических упражнений - скручивание - оказалось более травмоопасно, нежели другие. По словам врачей, более трети людей, которые качают пресс , попадают в больницу. Такие данные приводит издание Daily Mail.

Медики отмечают, что скручивание может привести к тяжелым травмам - таким, что пациенты временно могут потерять способность двигаться. Речь идет о повреждениях позвоночника в области поясницы: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед и в то же время таз вывернуть назад, это вызывает довольно болезненную травму. Врачи рекомендуют заменить скручивания на планку, она помогает привести мышцы живота в форму. Также медики заявляют, что при этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно более эффективно. Так поступили в армии США: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки. Тем, кто все же хочет качать пресс , медики советуют использовать гимнастический шар - он поможет снизить риск получения травмы. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...