Специалист указала, что иммунная защита снижается из-за резкого снижения калорий.

FMD-диета может быть не всем полезна и в некоторых случаях способна причинить вред организму. О деталях рассказала диетолог Анастасия Тараско в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня».По словам специалиста, этот тип питания представляет собой форму ограничения калорийности, базирующуюся на растительном рационе.«По сути, в течение недели человек резко снижает потребление калорий и остальных питательных веществ, микро- и макронутриентов. Такая диета не подходит никому. Кроме того, она может нанести серьезный вред здоровью и привести к осложнениям», - сказала Тараско.Ключевой принцип диеты — сокращение калорийности в течение несколько дней. В первый день уровень калорий уменьшают на 50%, а в следующие пять дней потребляют только 30%. При такой диете рекомендуется избегать физической и умственной деятельности, чтобы не создавать стресс для организма.Подчеркивается, что диета основывается на исследованиях аутофагии, предполагая, что при нехватке питательных веществ клетка начинает удалять поврежденные элементы.FMD-диета, как считается, способствует не только снижению веса, но и омоложению. Однако, по мнению эксперта, ни одно из этих утверждений не выдерживает критики. В течение цикла FMD-диеты, при резком сокращении калорий, организм начинает вырабатывать больше кортизола, который способствует накоплению жира. При этом мышечная ткань быстро расходуется, так как для организма важно сохранить жировой запас.Кроме того, после возвращения к обычному питанию, потерянный за неделю жир быстро накапливается снова. Потери в мышечной ткани не компенсируются, так как для её восстановления нужен высокий уровень белка и занятия спортом. Если регулярно голодать, мышечная масса будет тратиться, а жировая — сохраняться. Обмен веществ замедлится, и в итоге массу тела снизить не удастся, пояснила эксперт.Также важно помнить, что растительное питание обеспечивает белком, но он усваивается неполностью, всего на 70%. Этого недостаточно для нужд организма, указывает Тараско. Хронический дефицит белка может ослаблять иммунитет, провоцировать частые заболевания, гормональные сбои и нехватку витаминов и необходимых веществ, подытожила она.Ранее диетолог Кристина Кузнецова раскрыла, как быстро и без вреда похудеть к лету.

Подробнее читайте на aif.ru ...