2023-7-21 11:52 |
Американский актер Арнольд Шварценеггер раскрыл три секрета повышения эффективности тренировок. Он порекомендовал начинать занятие с разминочного сета с большим количеством повторений, во время тренировки делать движения с максимально возможной амплитудой и развивать мышцы задней дельты, чтобы защитить плечи от травм.
Подробнее читайте на lenta.ru ...