Чтобы эффективно войти в работу после отпуска, необходимо заранее наладить режим сна и питания, а также распределить нагрузку на несколько дней. Такими советами поделилась психолог Светлана Квитко. В разговоре с «Лентой.
В день можно съедать не больше 20 граммов темного шоколада без вреда для здоровья и фигуры после основного приема пищи, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. По словам Диановой, норма в 20 граммов действует при условии, что питание у человека сбалансированное.
Для того чтобы бросить курить, человеку может понадобиться помощь нескольких специалистов — например, пульмонолога и психиатра, рассказал профессор кафедры физиатрии пульмонологии лечебного факультета МГМСУ им.
Психотерапевт Ольга Багрий и диетолог-гастроэнтеролог Елена Знахаренко перечислили основные причины, из-за которых возникает непреодолимая тяга к сладкому. По их словам, спровоцировать это могут как физиологические, так и психологические причины. Среди них они выделили стресс и недосып.
Нутрициолог, врач-педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Юзуп предупредила о вреде рыбных консервов. Она указала на то, что в процессе пастеризации, термической и химической обработки рыба теряет большую часть полезных веществ, часть витаминов и минералов разрушается, зато приобретаются вредные свойства.
Подавление эмоций, нарушение личных границ и стремление к контролю приводят к выгоранию. Об этом заявила психолог Светлана Квитко. По ее словам, люди в погоне за эффективностью не отдыхают и тем самым лишают себя сил.
Невролог Александр Евдокимов назвал отличия школьного рюкзака, который не навредит ребенку. Специалист посетовал, что большинство современных школьных ранцев не предназначены для детской спины. Важными особенностями безопасного рюкзака он считает ортопедическую основу и хорошие лямки.
Акушер-гинеколог, акушер-эндокринолог Мария Селихова объяснила, почему у многих женщин во время критических дней возникает резкая и сильная боль в пояснице и кишечнике. По словам врача, чтобы избавиться от неприятных и болезненных ощущений, нужно пить спазмолитики — это единственный способ, считает она.
Терапевт, диетолог Татьяна Колосова объяснила, почему многие люди, став взрослыми, не могут пить молоко: даже от небольшой дозы этого напитка у них возникает вздутие живота и расстройство стула. Врач отметила, что дело в генетических особенностях и лактозной недостаточности.
Ученые из Университета Нотр-Дам в США выяснили, что у любителей провести дополнительное время в постели после звонка первого будильника повышен риск развития проблем со здоровьем. Согласно исследованию, у тех, кто любит подремать, повышена частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
Андролог и эндокринолог Георгий Мсхалая рассказал, как гормоны буквально управляют людьми. Он пояснил, как могут измениться поведение, настроение, активность мужчины при колебаниях уровня тестостерона.
Терапевт, иммунолог Ирина Ярцева заявила, что природные условия в России всегда состояли из похолоданий и резких потеплений, поэтому определенным образом готовить свои организм к смене времени года нет необходимости.
Инвестор Татьяна Волкова рассказала, как правильно приучать детей к карманным деньгам. Она посоветовала делать это с того момента, как ребенок сам начинается интересоваться ими. Главное в процессе — беспрекословно следовать заранее обговоренным правилам: когда, сколько и как ребенок будет получать.
Эксперт в области ускоренного обучения, развития памяти и внимания Николай Ягодкин рассказал, что память можно натренировать простыми упражнениями. По его мнению, это поможет современным людям, чей мозг страдает от ежедневного большого потока информации и пользования гаджетами.
Психолог Нур Мубарак перечислила способы прекратить забывать ключи в разных местах. По словам специалистки, ключам нужно выделить особое место в доме и снабдить их ярким брелоком или цепью. Кроме того, Мубарак порекомендовала сразу класть ключи на место после прихода домой и постараться снизить уровень стресса.
Проведенный онлайн-опрос установил, что большинство людей доверяет инфлюэнсерам больше, чем настоящим врачам. По данным аналитиков, каждый пятый респондент предпочитает обратиться за медицинской консультацией к известным блогерам и звездам в социальных сетях вместо похода к специалисту.
Врачи-эндокринологи Ксения Урбанова и Ольга Чухачева заявили, что при сахарном диабете можно есть некоторые фрукты и ягоды. При наличии этого заболевания стоит отказаться от фруктов с высоким гликемическим индексом типа винограда.
Акушер-гинеколог Мария Селихова рассказала, из-за чего примерно каждая третья женщина сталкивается с повышенным потоотделением во время предменструального синдрома. Все дело в повышении уровня гормонов стресса, которые влияют на терморегуляцию.
Сомнолог Дейзи Мэй рассказала о признаках проблем со сном, которые чаще всего игнорируются. По ее словам, о хроническом недосыпе свидетельствуют, среди прочего, дневная усталость и неспособность сосредоточиться.
Терапевт Наталия Андрианова перечислила витамины, которые необходимы организму в начале осени для поддержания иммунитета. По ее словам, снизить риск развития простуд и респираторных заболеваний помогут витамин D, цинк и другие важные нутриенты.
Невролог Рустем Гайфутдинов предупредил об опасной для курящих мужчин старше 50 лет болезни. По его словам, из-за малоподвижного образа жизни и слабого физического состояния у пожилых курильщиков, входящих в группу риска по атеросклерозу, могут возникать резкие боли, заставляющие останавливаться при ходьбе.
Некоторые женщины намеренно ищут богатых ухажеров из-за предательства бывших партнеров и неверия в свои финансовые возможности, заявила психолог Татьяна Журавлева. Кроме того, добавила она, на подобный выбор партнера влияют окружение и доступная информация, нормализующая такие отношения.
Специалист из центра лечения онкологических заболеваний с 15 опытом ухода за больными Шон Марчезе рассказал о распространенных привычках, которые повышают риск смерти от онкологических заболеваний. По словам эксперта, курение, употребление алкоголя, лишний вес и недостаток физической активности могут привести к раку.
Из-за плесени, спрятавшейся дома, у 37-летней на тот момент австралийки Эми Скилтон развилось так называемое ингаляционное слабоумие. В 2016 году Эми с мужем переехала в новый дом, после чего стала страдать от аллергий и усталости, неожиданно набрала вес и начала забывать даже свое имя.
Бизнес-коуч, медиатор конфликтных ситуации в сфере корпоративного управления Ольга Абрамова рассказала, как конфликтные ситуации на работе могут спровоцировать расстройства пищевого поведения. Также специалистка поделилась подсказками, которые помогут правильно решить спорную ситуацию.
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о способах, которые помогут справиться простудой или отравлением на отдыхе. По ее словам, при первых признаках вирусной инфекции достаточно пить больше теплой воды с лимоном и лежать.
Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала о вреде винограда. По ее словам, в ягодах содержится большое количество фруктозы и глюкозы. «Виноград имеет высокий гликемический индекс, который означает быстрое поднятие уровня сахара в крови», — сказала нутрициолог.
Нарколог Юрий Сиволап назвал профессии, представители которых чаще других страдают от алкоголизма. По словам медика, сильнее всего подвержены влиянию крепких спиртных напитков врачи и спасатели. Среди наиболее склонных к пьянству он выделил анестезиологов, реаниматологов и пожарных.
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух предостерегла россиян от опасного способа сбора грибов. По ее словам, сбор грибов и ягод в пакеты может привести к отравлению.
Фармацевт Раджи Саннидхи рассказал, какие витамины необходимо принимать для укрепления иммунной системы. По словам эксперта, именно эта система защищает человека от инфекций, а поддерживать ее работу помогут витамин С, цинк и L-цистеин.
Травматолог-ортопед Армен Петросян советует разминать ноги после длительного ношения туфлей на высоких каблуках. Небольшая разминка, а также контрастный душ и массаж стоп, по его словам, минимизируют развитие неприятных последствий ношения неудобной обуви.
Не отлынивающие от быта мужчины возбуждают женщин больше, пришли к выводу ученые из Технологического университета Суинберна (Австралия). Они выяснили, что в парах, где домашние обязанности были разделены поровну, женщины были более удовлетворены отношениями и охотно демонстрировали страсть по отношению к партнеру.
Врач-невролог Александр Евдокимов предупредил некоторых людей об опасности аттракционов со свободным падением. По словам Евдокимова, отказаться от таких развлечений стоит, если у человека есть проблемы с сосудами, гипертония, выраженный шейный остеохондроз и несколько других недугов.
Пластический хирург Виктория Блинова назвала сроки восстановления сломанного носа. По словам Блиновой, при подозрении на перелом носа нужно обратиться к врачу, чтобы избежать проблем с дыханием и обонянием.
Диетолог Наталья Нефедова и терапевт, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказали, так ли полезны популярные суперфуды, как о них говорят. Они отметили, что каждый из этих продуктов обладает полезными свойствами, но он не уникален.
Врач-эндокринолог Андрей Калинчев рассказал, как превратить обычную прогулку в тренировку. Специалист уверен, что увеличение скорости ходьбы или выбор маршрута с подъемами и спусками позволят существенно повысить эффективность прогулки.
Эндокринолог, диетолог, нутрициолог Алексей Калинчев рассказал, что людям с лишнем весом стоит воздержаться от употребления на завтрак мюсли и хлопьев, поскольку человек может легко набрать лишние килограммы из-за быстрых углеводов в их составе. В качестве альтернативы он предложил кашу.
Врач-терапевт Людмила Александрова перечислила главные ошибки горожан в жару. Ошибками она назвала отказ от головных уборов и солнцезащитных кремов, активные занятия спортом, которые лучше перенести на вечерние часы, и употребление жирной и тяжелой пищи, которую стоит заменить фруктами и овощами.
Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что употребление чипсов может спровоцировать развитие слабоумия. По ее словам, раннее старение и одряхление организма может быть связано с обжариванием чипсов в масле.
Пластический хирург Глеб Тумаков объяснил, когда бодипозитив вредит человеку. Он отметил, что любовь к себе, пропагандируемая этим общественным движением, заканчивается тогда, когда начинаются проблемы со здоровьем.
Стоматолог Глеб Пекли рассказал, как в домашних условиях с помощью современных приспособлений ухаживать за зубами и полостью рта, чтобы предотвратить появление кариеса. Он обратил внимание, что главную роль в гигиеническом процессе играет монопучковая щетка, которая чистит труднодоступные места во рту.
Социологи из Университета Кастилии-Ла-Манчи, Испания, заявили, что на психическом здоровье детей сказывается регулярный пропуск завтрака или утренний прием пищи вне дома. Также они установили, что не менее важно и то, что дети и подростки едят утром.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина сравнила полезные свойства дыни и арбуза. Специалист отметила, что в арбузе есть ликопин — мощный антиоксидант, который защищает организм от преждевременного старения, а также для сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию онкологических заболеваний.
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова назвала возможные причины отсутствия аппетита. «Как правило, [на аппетит] могут влиять опухоли гипофиза. Возможно, снижена функция щитовидной железы — гипотиреоз.
Педиатр Варвара Рынейская рассказала, осмотр у каких специалистов должен пройти ребенок перед возвращением в школу или детский сад после летних каникул. Врач отметила, что часто дети подхватывают во время отдыха кишечные и энтеровирусные инфекции, паразитов, болеют ангиной.
Акушер-гинеколог Мария Селихова предупредила, что смог может вызвать проблемы со здоровьем у беременных. Задымление повышает концентрацию вредных веществ в воздухе, из-за чего у женщин в положении начинаются трудности с дыханием, кашель, головные боли.
Терапевт Мария Крамарова рассказала, из-за чего во время бега или быстрой ходьбы может появляться резкая и сильная боль в боку. По ее словам, спазмы провоцируют неправильная техника выполнения упражнений, недостаточное кровоснабжение диафрагмы, а также полный желудок после недавнего приема пищи.
Детский психолог Светлана Котова перечислила главные признаки подростковой депрессии. Она указала на то, что во время депрессии подростки резко забрасывают увлечения, а также портят отношения и с родителями, и со своим окружением.
Пользователи платформы обсудили легальные способы доставить себе удовольствие, не связанные с сексом. Популярными стали воспоминания о долгожданном теплом душе после похода или купания, об избавлении от долгого насморка и о безудержном смехе, который начинается снова и снова.
Никотиновые пластыри и психотерапия могут помочь победить страсть к курению, рассказал психиатр-нарколог Олег Гончаров. Заместители никотина помогают от ломок, сниженного настроения, бессонницы и раздражительности, а психотерапия, по словам Гончарова, дает человеку мотивацию на отказ от курения.
Американская актриса, певица и продюсер Джада Пинкетт-Смит заявила, что не живет со своим мужем, актером Уиллом Смитом, уже семь лет. По словам Пинкетт-Смит, они с супругом расстались еще в 2016 году, однако все еще пытаются спасти отношения и проделали тяжелую работу над этим.
Полезными для работы мозга можно считать продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамин В12, антиоксиданты, рассказала врач-эндокринолог Дарья Бэдэнэу. Омега-3 жирные кислоты, по ее словам, можно получить из рыбы, орехов и льняного семени, а антиоксиданты — из фруктов и орехов.
Пользователи форума Reddit перечислили действия и приемы, которые помогают им сохранять стабильное психическое состояние. Многие комментаторы посоветовали другим заниматься спортом. Также пользователи Reddit обратили внимание на то, как важно для человека в нестабильном психическом состоянии общение с природой.
Эндокринолог, профессор Зухра Павлова назвала доступный способ нейтрализовать серный запах чеснока изо рта. Она отметила, что сделать это с помощью яблок и ароматных чаев можно лишь частично. Лучше всего с запахом чеснока справляется йогурт.
Пользователи форума Reddit перечислили самые странные фразы, которые женщины говорили им после секса. Один из авторов комментариев рассказал, что его партнерша решила после интимного акта поговорить с его котом.
Большинство типов боли можно облегчить с помощью анальгетиков, противовоспалительных препаратов, но принимать такие препараты важно после консультации с врачом. Об этом «Ленте.ру» рассказал главный внештатный специалист Депздрава Москвы по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников.
Психолог-сексолог Елена Грязнова высказалась о важности размера полового члена в сексе. По словам специалистки, мнение, что мужские гениталии должны быть большими, навязано индустрией порно. Удовольствие женщины в постели напрямую никак не связано с длиной и толщиной полового члена.
Хирург Александр Умнов объяснил, почему у кофеманов и курильщиков часто возникают судороги конечностей. Врач заявил, что из-за злоупотребления никотином, алкоголем и кофеином происходит спазм сосудов, а нарушение кровообращения, в свою очередь, провоцирует непроизвольный спазм мышц.
Самым полезным супом для пожилых людей являются щи с квашеной капустой, рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. «Кислинка из квашеной капусты будет усиливать ферментные системы и создавать дополнительную кислотность, что помогает переваривать пищу», — сказала Мухина.
Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как быстро проснуться утром. По ее словам, этому способствует свечение экранов гаджетов. Благодаря ему уровень гормона сна мелатонина в организме снижается и человек пробуждается быстрее.
Дерматолог Линдси Зубритски, публикующая ролики в TikTok под псевдонимом Dermguru, рассказала, что часто люди забывают о гигиене некоторых потайных частей тела. Она призвала тщательно мыть кожу за ушами, чтобы избежать дерматологических проблем, а также очищать пупок, скапливающий грязь.
Шведская модель Эмбер Йоханссен призналась, что два года не была на свиданиях и не занималась любовью. По словам знаменитости, для нее знакомства в онлайн-приложениях осложняются тем, что мужчины либо видят в ней охотницу за деньгами, либо еще до встречи находят ее откровенные фото в соцсетях.
Жительница Калифорнии по имени Сьюзан Кори заразилась лихорадкой западного Нила после укуса комара и теперь не может ходить. Около месяца назад американку госпитализировали после укуса комара, на который она сперва не обратила внимания.
Врач-офтальмолог Анжелика Сашнина рассказала, что такое распространенное среди пожилых людей заболевание, как катаракта, развивается из-за возрастных изменений в хрусталике глаза. На начальном этапе затормозить болезнь можно с помощью специальных капель, улучшающих окислительно-восстановительные процессы в хрусталике.
Эндокринолог, профессор Зухра Павлова призвала не тратить деньги на коммерческий коллаген, который не усваивается организмом так, как хотелось бы. Она пояснила, что стимуляцию выработки собственного коллагена для красоты и здоровья кожи можно усилить физическими нагрузками и правильным качественным питанием.
Выявить у себя венерическое заболевание в домашних условиях крайне сложно, предупредила врач-акушер-гинеколог первой категории Галина Лазута. Признаки заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), она перечислила в беседе с «Лентой.
Американская актриса, тиктокерша Эрин Чолакян рассказала, как парень устроил ей первое свидание, на котором она чувствовала себя лишней. Девушке пришлось ждать полчаса, прежде чем визави спустился к ней в спортивном костюме и заявил, что не успел на тренировку.
Американская популярная певица Шер считает, что каждой женщине стоит хотя бы раз сходить на свидание с мужчиной моложе себя. 77-летняя знаменитость последний год встречается с музыкальным продюсером Александром Эдвардсом, который младше ее на 40 лет.
Если навязчивые мысли о недостатках собственной внешности преследуют и в старшем возрасте, стоит обратиться за помощью к специалисту — и необязательно хирургу, считает психотерапевт Филиппа Перри. Специалистка получила два похожих письма — от мужчины и женщины, считающих себя крайне непривлекательными.
Терапевты Нелли Багдалова и Яна Гонячарова высказались об эффективности закаливания. Они отметили, что это отличный способы развивать защитные свойства организма, однако подходит он не всем. По словам, врачей, вредные привычки и вообще нездоровый образ жизни сводят эффективность закаливания к нулю.
Терапевт Линар Яруллов рассказал, чем опасна корь, и назвал яркие симптомы заболевания. Он предупредил, что на начальных этапах корь может быть похожа на простуду, специфические признаки проявляются лишь через несколько дней после заражения. Также врач отметил, что лечения от кори нет.
Запивание таблеток чаем или кофе вместо воды может мешать их эффективности, рассказала акушер-гинеколог Ольга Уланкина. Запивать утренние таблетки кофе или принимать их сразу после напитка она назвала одной из самых распространенных ошибок.
Нутрициолог Дарья Русанова рассказала, как распознать насыщение едой и вовремя остановиться, чтобы не переесть. По ее словам, особо актуально это в новогодние праздники, когда люди не едят целый день в ожидании праздничного застолья.
Желание сделать предложение и прожить с человеком всю оставшуюся жизнь уже является признаком готовности вступить брак, но этого недостаточно, считают психотерапевт Натаниэль Карела и психолог Стэн Таткин.
Терапевт Екатерина Ладыгина предупредила женщин, что привычка худеть к Новому году может навредить здоровью. По словам врача, резкое снижение веса — всегда сильный стресс для организма. Любые быстрые диеты нарушают работу желудочно-кишечного тракта, печени и могут спровоцировать образование камней в желчном пузыре.