фото показано с : aif.ru

Певица Юлия Ковальчук успешно совмещает карьеру с воспитанием дочери Амелии. По словам звезды, она старается во всём искать баланс. Как ей это удаётся, она рассказала в интервью «АиФ. ПРО Здоровье».

Певица Юлия Ковальчук успешно совмещает карьеру с воспитанием дочери Амелии. По словам звезды, она старается во всём искать баланс. Как ей это удаётся, она рассказала в интервью «АиФ. ПРО Здоровье».Факты биографииЮлия Ковальчук родилась 12 ноября 1982 года в городе Волжском.В детстве занималась хореографией и гимнастикой.Окончила Московский государственный университет культуры и искусств.В 2001 году вошла в состав группы «Блестящие».С 2008 года занимается сольной карьерой.Помимо музыкального творчества участвует в различных популярных ТВ-проектах, среди которых были «Ледниковый период», «Последний герой». Выступает в качестве ведущей.С 2013 года замужем за певцом Алексеем Чумаковым. Пара воспитывает дочь Амелию.«Люблю готовить»Анна Анисимова, «АиФ. ПРО Здоровье»: Как проходит ваша весна? Судя по фото в Instagram, вы сейчас на море?Юлия Ковальчук: Она проходит фантастически, потому что включает в себя всё, что мы подразумеваем под словом «весна»: солнце, тёплый ветерок, отличное настроение, связанное с рождением чего-то нового. Я действительно сейчас провожу время у моря. Это незапланированно, но, надо признаться, я очень довольна. Наблюдать за тем, как природа расцветает, очень здорово. Это полезно как для физического, так и для психического здоровья. – Много ли у вас сейчас творческих проектов? Или же вы больше времени уделяете семье?– Вы знаете, я пытаюсь балансировать. Стараюсь работать, создавать и принимать участие в необычных проектах. Признаюсь честно, что от многих предложений я отказываюсь, потому что они кажутся мне не столь интересными в творческом плане. Мне уже хочется участвовать в проектах, которые приносят удовольствие, а не только популяризируют меня как личность. Вот сейчас на СТС идёт программа «Между нами шоу», где мы с мужем выступаем в качестве ведущих. Это такой приятный опыт времяпрепровождения для нашего семейства. Кроме того, мы готовим несколько музыкальных премьер. Но всё это, конечно, не в ущерб семье.– В Instagram вы периодически делитесь с подписчиками рецептами полезных блюд. У вас нет помощников по кухне? Всегда готовите сами? – У меня есть помощники, но я и сама обожаю готовить. Дочь и супруг очень любят, когда готовлю именно я. А для меня приготовление пищи – это особая психологическая разгрузка. Мне нравится экспериментировать, красиво подавать блюда и наблюдать, какую реакцию они вызывают у родных.– Кажется, что за карантин вы не набрали ни грамма. Что делали, чтобы оставаться в форме?– Совершенно точно подмечено – за карантин я не поправилась, при этом не могу сказать, чтобы я себя жёстко ограничивала – питалась обычно. Я думаю, что в самом начале не поправиться помогли нервы (смеётся.) Все мы находились под таким давлением, что сложно себе представить, как в такой ситуации можно набрать килограммы. Но когда немного отпустило и я перестала регулярно следить за информацией в прессе, начала заниматься спортом дома. Для таких тренировок вовсе не обязательно выполнять какую-то часовую программу. Всё зависит от вашей задачи. Я делала 15-минутные спортивные паузы во время сна дочери, чтобы поддерживать форму. Кстати, совсем недавно выкладывала в Instagram 10-минутный курс упражнений, который пришёлся по вкусу моим подписчикам. Я никогда не утверждаю, что они помогут каждому похудеть, но это хорошие, отработанные мною упражнения.– Есть ли продукты, которые вы исключили из своего рациона?– Да, есть. Можно назвать это вкусовщиной, а можно – охранительными мерами. Я не употребляю практически все продукты, которые повышают кислотность. В моём рационе нет лука, чеснока, редиса, брокколи, капусты, острых специй. Майонез я не отрицаю, но ем его очень редко. А ещё я совсем не ем свинину. Вернуть фигуру– Юля, а быстро ли вам удалось вернуться в форму после родов?– Я считаю, что это мне удалось достаточно успешно. Где-то через два месяца после родов у меня было ещё два лишних килограмма. Они оставались примерно полгода. А там уже и вернулся мой вес.– Что вы для этого делали?– С того момента, когда мне разрешили заниматься, я начала потихоньку тренироваться. У меня была и определённая диета, связанная с кормлением грудью. Все запрещённые продукты я компенсировала другими, приятными для меня. Очень важно, чтобы еда доставляла удовольствие. Так что к возвращению былой фигуры я шла очень терпеливо.– Сегодня многие знаменитости прибегают к «уколам красоты». А в чём ваш секрет красоты?– Что касается «уколов красоты», я в этом плане дикая трусиха. Я ужасно боюсь процедур с микротоками. Но, конечно, я ухаживаю за своим лицом: хожу к профессиональному косметологу, с которым делаю маски, массажи. Скажу вам так: всё хорошо в меру. Мне очень не нравится, как выглядят переколотые лица, но я всего этого и не отрицаю. Считаю, что с определённого возраста можно идти на какие-то радикальные процедуры, но делать это очень аккуратно.«Нужно удивлять друг друга»– У вас подрастает дочь Амелия. Она уже проявляет творческие способности? Вы с Алексеем занимаетесь с ней музыкой?– Заниматься чем-то определённым с трёхлетним ребёнком бесполезно, ведь его пристрастия и желания меняются каждые 15 минут. Достаточно непросто сейчас определить, чем будет заниматься ребёнок в дальнейшем. Но что музыка в нашем доме присутствует ежедневно – это абсолютно точно. Мы много поём вместе, но пока сложно сказать, есть ли у неё слух, а вот чувство ритма точно есть. И конечно, Амелия очень любит танцевать, ведь её мама хореограф по профессии. Но тоже не факт, что это выльется в её будущую профессию.– Недавно вы с мужем отметили 13-ю годовщину отношений. Как вам столько удаётся сохранять огонёк и гармонию в семье?– Нам этот вопрос задают из года в год. Но я скажу так: нет одного рецепта, чтобы сохранить семью. К сожалению, люди расходятся, прожив и год, и десять, и двадцать лет. Безусловно, с каждым годом стоит более чутко относиться к своему партнёру, гибче сглаживать уже знакомые друг другу острые моменты и не забывать всё-таки проявлять свою любовь, а не оставлять её где-то в чертогах души. Я советую всем парам не лениться и периодически удивлять друг друга.

Подробнее читайте на aif.ru ...