улучшить сон [ Фото новости ] | |
Лаванда, грейпфрут, черешня, спаржа и тыква. Что их объединяет? Как сообщила в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня" диетолог Анастасия Кондаурова, если добавить эти продукты и растения в ежедневный рацион, то они помогут справиться с бессонницей, а также улучшить настроение. life.ru »
МОСКВА, 23 ноября, ФедералПресс. Для того, чтобы хорошо высыпаться и наладить режим сна, нужно соблюдать всего лишь 4 правила. Они касаются физической активности, еды и уровня глюкозы – такие выводы сделали ученые. fedpress.ru »
Постепенное сокращение светового дня приводит к ухудшению сна. На бессонницу ночью и сонливость днём многие жалуются — особенно осенью и зимой. Это сочетается с депрессивным настроением и снижением работоспособности. life.ru »
Чтобы улучшить сон, пожилым людям следует выходить на прогулку вечером и ложиться спать в одно и то же время. Такие советы дала врач-терапевт Надежда Чернышова телеканалу "Москва 24". life.ru »
Терапевт Надежда Чернышова посоветовала пожилым людям ложиться спать в одно и то же время social.mk.ru »
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала о способах улучшить сон в летний период. По ее словам, в жару многие люди испытывают проблемы с засыпанием, и как следствия, нарушение режима. Для улучшения ситуации врач посоветовала чаще проветривать комнату и купить специальную охлаждающую подушку. lenta.ru »
Врач-сомнолог София Черкасова заявила, что в жаркую погоду у многих людей нарушается режим сна, сообщает nsn.fm »
Как сообщает Daily Express, врач Ева Калиник в беседе с журналистами рассказала, употребление какого напитка может благотворно сказаться на качестве сна человека social.mk.ru »
В исследовании участвовали 24 человека в возрасте от 18 до 31 года. ridus.ru »
Растения, которые помогут быстрее уснуть, снять головную боль и усталость. ridus.ru »
Врач и видеоблогер Али Абдаал из Великобритании поделился способами по улучшению качества сна. Специалист посоветовал отказаться от использования телефона по вечерам, не пить кофе после двух часов дня и оборудовать спальню блокирующими свет шторами. tvzvezda.ru »
Британский врач и видеоблогер Али Абдаал рассказал, как улучшил свой сон, научился просыпаться хорошо отдохнувшим и оставаться бодрым весь день. Он утверждает, что лучше спит с тех пор, как перестал пользоваться телефоном по вечерам. lenta.ru »
Укрепить здоровье человека могут регулярные объятия. К такому выводу пришли ученые из Ливерпульского университета Джона Мура МакГлоун и Сюзанна Уокер,... rosbalt.ru »
Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте есть вечером эти продукты. ridus.ru »
Учёные говорят, что вредит организму не только недосып, но и когда человек спит больше обычного. life.ru »
Недосыпание может стать причиной проблем со здоровьем. Компенсировать недостаток отдыха можно с помощью дневного перерыва на сон. riafan.ru »
Могут помочь тем, кто безуспешно перепробовал все остальные способы. ridus.ru »
Доктор Мясников рассказал в эфире телеканала “Россия 1” как отрегулировать сон social.mk.ru »
Крепкий здоровый сон – залог бодрости и хорошего самочувствия. Сомнолог София Черкасова рассказала, на что нужно обратить внимание, чтобы обеспечить себе комфортный отдых ночью. argumenti.ru »
Проблемы со сном могут приводить к депрессии tvc.ru »
Для того, чтобы улучшить качество своего сна, необходимо внимательно относиться к выбору матраса. riafan.ru »
Защитить человека от хронической усталости поможет правильный матрас и его корректное использование. Как пояснил врач травматолог-ортопед Константин Терновой, слишком мягкий или продавленный матрас может испортить сон и отрицательное повлиять на здоровье. tvzvezda.ru »
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. aif.ru »
Кардиолог из Германии Мартин Галле рассказал, что есть четыре простых способа наладить режим сна и улучшить его качество. Галле отметил, что недостаток сна приводит к депрессиям, стрессам и проблемам с сердечно-сосудистой системой. argumenti.ru »
О важности сна и вреде «социального джетлага» сегодня беспокоится каждый. Специально для Forbes Life Илья Мутовир, перепробовавший 30 связанных со сном гаджетов, разбирается, насколько полезны в этом отношении трекеры, одеяла, мастрасы и маски. forbes.ru »
Американские ученые из Техасского университета в Остине выяснили, что нужно человеку, чтобы быстрее уснуть и улучшить качество сна. Людям, имеющим проблемы со сном, они советуют примерно за полтора часа до ночного отдыха принять ванну с горячей водой (с температурой 40-43 градуса по Цельсию). vesti.ru »
Компания Microsoft объявила о выпуске очередного крупного обновления операционной системы Windows 10. Сборка 15002 пока доступна лишь для участников программы Windows Insider, выбравших максимально оперативное получение апдейтов (fast ring). vesti.ru »
Турецкие и американские ученые назвали один из возможных способов избежать бессонницы. Для этого авторы использовали данные американского проекта Midlife Development, анализирующего качество жизни граждан. lenta.ru »
