упражнения - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Тренер умного фитнеса Ирина Африканова назвала полезные упражнения для здоровой спины. Сначала нужно потянуться за макушкой в потолок и при этом стараться чувствовать вытяжение всего позвоночника. Далее необходимо выставить руки перед собой и выполнять ротациюю, отводя руку не дальше грудного отдела. lenta.ru »
Компьютеры и гаджеты стали незаменимыми вещами в жизни человека, а перемещение по городу редко связано с пешими прогулками. Большую часть времени человек проводит сидя, что приводит к болевым синдромам. life.ru »
Фитнес-эксперт Светлана Бутова рассказала, что популярное упражнение «Кобра» не стоит выполнять при наличии грыжи, защемления, смещения межпозвоночных дисков, а также любых воспалительных процессов мышц спины. lenta.ru »
Фитнес-инструктор Сергей Трухин посоветовал простые упражнения для офисных работников. Тренер предложил плавно поворачивать голову вбок, поднимать и опускать плечи. Также специалист рекомендовал выполнять наклоны и скручивания, а также не забывать про упражнения для рук. lenta.ru »
Гимнастика для кишечника — это комплекс упражнений, позволяющий улучшить моторику пищеварительного органа для профилактики запоров. О том, кому не обойтись без таких упражнений, в беседе с Лайфом рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко. life.ru »
Фитнес-инструктор Светлана Бутова посоветовала три упражнения для вечерней тренировки после работы. Специалист предложила делать наклоны к прямой ноге. Также эксперт порекомендовала выполнять планку на предплечьях. lenta.ru »
Физическая активность помогает организму пробудиться. Однако не все упражнения одинаково эффективны. Тренер Екатерина Виноградова перечислила наиболее подходящие. riafan.ru »
Фитнес-тренер Екатерина Виноградова в беседе с изданием «Правда» назвала лучшие упражнения для пробуждения организма. Виноградова заявила, что зарядку, состоящую из 5-10 упражнений, нужно делать через 15 минут после пробуждения. lenta.ru »
Фитнес-тренер Антон Комаревцев назвал лучшие упражнения от боли в спине. Комаревцев посоветовал ходьбу с тяжелой книгой на голове. Также тренер порекомендовал выполнять упражнения «пловец» и «стрелочка», для которого нужно вставать на четвереньки в коленно-кистевом упоре. lenta.ru »
Правильная осанка позволяет человеку поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по всему организму, способствуя профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, однако не у всех получается её держать. life.ru »
Артистке 42 года, но она выглядит значительно моложе цифр в паспорте. 5-tv.ru »
Воспалительные заболевания простаты сегодня распространены даже у молодых мужчин. aif.ru »
Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала три эффективных упражнения для избавления от целлюлита. Для решения этой проблемы специалист посоветовала выполнять выпады. Также эксперт рекомендовала делать ягодичный мост. lenta.ru »
Авторы журнала WomanHit назвали эффективные упражнения для быстрого похудения. Первым упражнением стал бег с захлестом, который поможет убрать сантиметры с боков. Далее необходимо продержаться в планке не менее 30 секунд, втягивая пресс и ягодицы. Последним упражнением станут махи в сторону. lenta.ru »
Тренер Даниил Коршунов объяснил пользу упражнения берпи. «Этот комплекс — общефизический и подойдет для каждого в качестве утренней разминки и приведения в тонус всех мышечных групп. Также упражнение — хороший вариант для спортсменов активных видов спорта, чтобы размяться перед основной тренировкой», — рассказал он. lenta.ru »
Концентрация внимания – важная черта для каждого ребенка. Педагог Ирина Чернова объяснила, как развивать у ребенка это качество. riafan.ru »
Фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд назвала лучшие упражнения для сжигания жира. Кроуфорд посоветовала выполнять трастеры с гантелями и отжимания. Следующим упражнением она назвала становую тягу, при которой нужно наклониться, держа гантели в руках, и выпрямиться. lenta.ru »
Фитнес-тренер Егор Ходырев назвал лучшие упражнения с «блином» от штанги. Ходырев заявил, что необходимо взять диск от 2,5 до 10 килограммов. Первым упражнением нужно делать броски диска перед собой. lenta.ru »
Какие упражнения помогут привести тело в форму, рассказала балетный тренер Акулина Бахтурина. riafan.ru »
Балетный тренер Акулина Бахтурина рассказала, какие балетные упражнения лучшие всего помогают похудеть, сообщает Marie Claire social.mk.ru »
Балетный тренер Акулина Бахтурина назвала лучшие балетные упражнения для похудения. Первым упражнением Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. Затем совершить подъем на полупальцы. Третьем упражнением станет плие. lenta.ru »
Ким Кардашьян пришла в фитнес-зал вместе с тренером Сенадой Грекой и сняла для своих подписчиков ряд видео, на которых показала эффективные упражнения для ягодичных мышц. Она успела позаниматься со штангой и на различных тренажерах. lenta.ru »
Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко назвала лучшие упражнения для укрепления суставов. Нужно сгибать пальцы рук, выставив их перед собой, а затем вращать кулаками перед собой во внешнюю и внутреннюю сторону. lenta.ru »
Фитнес-эксперт Кэт Ком назвала три лучших упражнения для домашних тренировок. Для начала специалист посоветовала делать отжимания. После Ком рекомендовала выполнять приседания, которые можно дополнить выпрыгиваниями. lenta.ru »
Фитнес-тренер Майкл Балтман рассказал, что, натренировав тело, можно получать больше удовольствия от секса. Для этого необходимо выполнять упражнения по укреплению мышц бедер и пресса, а также для развития гибкости. lenta.ru »
Фитнес-тренер Робби Вайлд Хадсон назвал лучшие упражнения для ягодиц. Хадсон заявил, что самым эффективным станет выполнение ягодичного мостика. Необходимо лечь на пол, а затем, сжимая ягодицы, оторвать таз от пола и полностью разогнуться в тазобедренном суставе. Затем медленно опуститься обратно и повторить. lenta.ru »
Тренер Анастасия Малявина назвала лучшие упражнения от отеков для утренней зарядки. Сначала специалист посоветовала делать массаж стоп. Для это нужно одну ногу вытянуть вперед, а вторую, согнув в колене, придвинуть стопой к себе. lenta.ru »
Ульяна Донскова отметила, что и по окончании карьеры продолжает следить за соревнованиями tass.ru »
Эксперт-наставник фитнес-школы Evotren и эксперт-преподаватель сети X-Fit Максим Оборин рассказала «Газете.Ru» об упражнениях, выполнение которых сопряжено с высоким риском травмировать себя social.mk.ru »
Печень – это фабрика по очистке организма, которая нейтрализует и выводит токсины круглосуточно, без праздников и выходных. aif.ru »
Фитнес-тренер Станислав Пахомов назвал лучшие упражнения для утренней зарядки. Перед началом специалист рекомендовал сделать небольшую разминку. Далее Пахомов посоветовал делать десятиминутный комплекс из пяти упражнений с повторами по 10–12 раз для активизации организма. lenta.ru »
Согласно новому исследованию ученых из Университета Фудань в Шанхае (Китай) высокоинтенсивные и умеренные аэробные упражнения (бег, танцы, плавание и так далее) могут оказать долгосрочное положительное влияние на организм человека и предотвратить развитие сахарного диабета второго типа. ridus.ru »
Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала три самых переоцененных физических упражнения. В список вошли планка, скручивания с отягощением и тренировки на шпагат. Специалист добавила, что нужно подобрать индивидуальный комплекс для развития гибкости и проконсультироваться с врачом перед походом в спортзал. lenta.ru »
Тренер Антон Комаревцев назвал три эффективных упражнения для стройности ног. Специалист посоветовал делать боковую планку с отведением бедра, присед в широкой постановке ног, а также выпады со сгибанием бедра и подъемом на носок. lenta.ru »
Фитнес-эксперт и методист World Class Антон Комаревцев рассказал читателям Лайфа о нескольких упражнениях, которые помогут подтянуть бёдра в домашних условиях. Во время их выполнения задействуется максимальное количество мышц и сжигается больше калорий, за счёт чего результат достигается быстрее. life.ru »
По статистике, каждая третья женщина на протяжении жизни сталкивается с какой-либо патологией молочных желёз. Среди них есть как относительно безобидные, так и опасные. aif.ru »
Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко рассказала изданию «Чемпионат» о трех основных упражнениях для улучшения гибкости. Для них используется ремень. riafan.ru »
Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко назвала три упражнения для улучшения гибкости. Она отметила, что для облегчения процесса нужно воспользоваться специальным ремнем. Тренер описала три упражнения, с помощью которых можно улучшить растяжку плечевого пояса, внутренней и задней поверхностей бедра. lenta.ru »
Фитнес-тренер Александр Карпов посоветовал три упражнения для упругости ягодиц. Одним из самых эффективных упражнений специалист назвал ягодичный мостик со штангой. Также Карпов рекомендовал выполнять разгибание бедра в тренажере-кроссовере и подъемы на высокую ступень. lenta.ru »
Они оставляют потенциальную опухоль без «питания». Кроме того, уменьшают уровень глюкозы и липидов в организме, а как раз они способствуют росту раковых клеток. aif.ru »
Гравитационный птоз — это возрастные изменения лица и тела, которые могут настигнуть каждого. Но фитнес-эксперт и методист World Class Антон Комаревцев рассказал Лайфу о специальных упражнениях, которые помогут избавиться от этой неприятной деформации, и даже показал технику их выполнения. life.ru »
Персональный тренер показала лучшие упражнения для округлых ягодиц. 35-летняя блогерша Линн Лоус рассказала, что во время каждого занятия делает два вида приседаний, а также одно изолирующее движение, например, разгибание ног, и два упражнения, в которых задействованы бедра. lenta.ru »
Группа исследователей из Университета Гонконга (Китай), работавшая совместно со специалистами из Университета штата Джорджия (США), обнаружила, что регулярные занятия аэробными упражнениями, такими как бег, спортивная ходьба, танцы и плавание, могут облегчить симптомы депрессии у подростков. ridus.ru »
Упражнения Кегеля, во время которых тренируются мышцы тазового дна, становятся всё более популярны у женщин и незаслуженно обходятся без внимания мужчин. Об этом рассказал уролог "ЛабКвеста", кандидат медицинских наук Станислав Песегов. life.ru »
Специалисты калифорнийской медицинской страховой компании Kaiser Permanente выяснили, что люди, которые были физически активны до того, как им поставили диагноз COVID-19, имели более низкий риск тяжелых исходов. lenta.ru »
С приходом зимы улицы российских городов покрылись льдом. В травмпункты всё чаще поступают люди с ушибами, растяжениями и даже переломами. Как рассказал в беседе с "Газетой.ru" фитнес-менеджер сети фитнес-клуба Pride Fitness Эдуард Шакула, несколько нехитрых упражнений помогут снизить риск травмирования на льду. life.ru »
С приходом зимы улицы российских городов покрылись льдом. В травмпункты всё чаще поступают люди с ушибами, растяжениями и даже переломами. Как рассказал в беседе с "Газетой.ru" фитнес-менеджер сети фитнес-клуба Pride Fitness Эдуард Шакула, несколько нехитрых упражнений помогут снизить риск травмирования на льду. life.ru »
Зимние игровые виды спорта помогут не набрать вес во время новогодних праздников, считает врач-диетолог Майк Бол. По его мнению, похудение в праздники ничем не отличается от похудения в любое другое время года. lenta.ru »
Мишени находились и на воде, и на берегу. Все прошло без единой помарки. 5-tv.ru »
Восьмиклассник трагически погиб во время тренировки на домашнем турнике 15 ноября на юго-востоке Подмосковья incident.mk.ru »
